INFOS FITNESS

L'espace Fitness est composé de deux salles:

La petite salle de 80 m2  pour  les cours collectifs

• rafraichissement et remplacement des miroirs frontaux 
• fonctionne sous forme d'abonnement avec lequel vous avez accès à tous les cours de la grille horaire 

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Tableau cours collectifs - FITNESS (à partir du 10/9/18 ) Horaire valable  jusqu'au 26/04/19

ATTENTION : les cours de 19h commenceront la semaine du 01/10 !

Fitball : Travail en musique , rythme soft , de tout le corps à l’aide de petits ballons et de swiss balls

Body sulpt : Travail en musique rythmée , 1/2h debout , 1/2h allongé . Avec haltères , arceaux , ballons .Divers mouvements qui ciblent la taille , les abdos , les fessiers , les bras et les jambes

T.A.F : Travail en douceur des muscles abdominaux en hypopression et des fessiers

Stretching : Etirements en profondeur et en douceurde tous les muscles du corps

Gym Silhouette :  propose des exercices d'amincissement localisés au niveau des abdominaux de fessiers de cuisses et de pectoraux. Les séances sont spécialement conçues pour affiner et tonifié la silhouette. 10 min de pas d'aérobic. 40 min renforcement musculaire localisé. 10 min de stretching

Aero fit :  est un cours simple, athlétique et amusant. Ce cours est bénéfique pour la tonicité de tout le corps et l'amélioration de la capacité cardiovasculaire. La fermeté des principaux de muscles, tout en brûlant des calories. (Dynamique)  20 min échauffement sur le step aérobic, 30 min fessier abdos, 10 min stretching.  

Gym Dos :  Le cours de gym dos s’adapte parfaitement aux personnes ayant souffert ou souffrant de douleurs dorsales, cervicales ou lombaires. 
Ce cours a été élaboré à partir de techniques dérivant de l’ostéopathie, d’étirements musculaires et de renforcement abdominal spécifique (hypopressif) afin de rendre plus forte et plus souple la colonne vertébrale et les muscles qui l’entourent. 
Ce cours s’adresse aussi à un public plus large, avec des objectifs variés, aussi bien pour la prévention du mal de dos que comme précurseur d’exercices sportifs plus complexes. En effet, les exercices mettent l’accent sur un des éléments à la base de toute activité sportive, à savoir le gainage ou le renforcement abdominal. 

Fitness Tools : est un cours qui va vous faire travailler tous les muscles du corps en rythme avec du petit matériel (élastiques , rings , haltères , gliding , barre lestée )

Total Body Workout : travail dans la lignée d'un pump avec barre et rythme élevé . Cours convenant aussi bien aux femmes qu'aux hommes car travail individualisé , chacun travaillant avec la charge de son choix et en fonction de ses objectifs.

   Salle Cours Collectifs-TARIF ABONNEMENTS 2018-19

La salle cardio-muscu

• rafraichissement , réaménagement et remplacement de deux tapis de course 
• accès à volonté dans les heures d'ouvertures : de 8h30 à 21h en sem et de 9h à 18h le wweek-end et jours fériés
• ​équipée en matériel Cybex , Sport Arts et Heubozen
• permanences effectuées par des personal trainers et par le responsable en matinée et en soirée (après 17h)