INFOS FITNESS

A partir de ce lundi 18 Mai nous vous proposons 1 cours par jour à 10h pour vous remettre en forme, 1 spécial Dos à 11h le mercredi et 2 cours en soirée/semaine

Grille horaire du lundi au dimanche

• Les cours se donnent sur le terrain en béton poreux
• Cours limités à 20 participants
• Observation de la distanciation sociale
• Dans la mesure du possible apportez votre tapis
• Le matériel utilisé sera désinfecté après chaque cours
• Cours uniquement si les conditions météorologiques le permettent

En raison du méchant COVID-19, le centre fitness est fermé jusqu'à la décision favorable du CNS

L'espace Fitness est composé de deux salles:

La petite salle de 80 m2  pour  les cours collectifs

• fonctionne sous forme d'abonnement avec lequel vous avez accès à tous les cours de la grille horaire 

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Tableau cours collectifs - FITNESS (à partir du 09/09/19 ) Horaire valable  jusqu'au 15/06/20

Fitball : Travail en musique , rythme soft , de tout le corps à l’aide de petits ballons et de swiss balls

Body sulpt : Travail en musique rythmée , 1/2h debout , 1/2h allongé . Avec haltères , arceaux , ballons .Divers mouvements qui ciblent la taille , les abdos , les fessiers , les bras et les jambes

T.A.F : Travail en douceur des muscles abdominaux en hypopression et des fessiers

Stretching : Etirements en profondeur et en douceurde tous les muscles du corps

Gym Silhouette :  propose des exercices d'amincissement localisés au niveau des abdominaux de fessiers de cuisses et de pectoraux. Les séances sont spécialement conçues pour affiner et tonifié la silhouette. 10 min de pas d'aérobic. 40 min renforcement musculaire localisé. 10 min de stretching

Aero fit :  est un cours simple, athlétique et amusant. Ce cours est bénéfique pour la tonicité de tout le corps et l'amélioration de la capacité cardiovasculaire. La fermeté des principaux de muscles, tout en brûlant des calories. (Dynamique)  20 min échauffement sur le step aérobic, 30 min fessier abdos, 10 min stretching.  

Gym Dos :  Le cours de gym dos s’adapte parfaitement aux personnes ayant souffert ou souffrant de douleurs dorsales, cervicales ou lombaires. 
Ce cours a été élaboré à partir de techniques dérivant de l’ostéopathie, d’étirements musculaires et de renforcement abdominal spécifique (hypopressif) afin de rendre plus forte et plus souple la colonne vertébrale et les muscles qui l’entourent. 
Ce cours s’adresse aussi à un public plus large, avec des objectifs variés, aussi bien pour la prévention du mal de dos que comme précurseur d’exercices sportifs plus complexes. En effet, les exercices mettent l’accent sur un des éléments à la base de toute activité sportive, à savoir le gainage ou le renforcement abdominal. 

Fitness Tools : est un cours qui va vous faire travailler tous les muscles du corps en rythme avec du petit matériel (élastiques , rings , haltères , gliding , barre lestée )

Total Body Workout : travail dans la lignée d'un pump avec barre et rythme élevé . Cours convenant aussi bien aux femmes qu'aux hommes car travail individualisé , chacun travaillant avec la charge de son choix et en fonction de ses objectifs.

   Salle Cours Collectifs-TARIF ABONNEMENTS 2018-19

La salle cardio-muscu

• accès à volonté dans les heures d'ouvertures : de 8h30 à 21h en sem et de 9h à 18h le wweek-end et jours fériés
• ​équipée en matériel Cybex , Sport Arts et Heubozen
• permanences effectuées par des personal trainers et par le responsable en matinée et en soirée (après 17h)

La préparation physique fait partie intégrante de la préparation d'un joueur de tennis , améliorer sa résistance , sa souplesse , sa puissance , renforcer sa musculature.

Nous tenons à privilégier nos membres et leur permettre une préparation aux meilleures conditions :

• Vous faites partie de l'école de tennis ,
• vous suivez un cours collectif ,
• vous êtes membre du Wimbledon ;
• vous avez un terrain fixe
• vous êtes membres été!

Le Wimbledon fitness vous propose des cotisations spéciales

• Membres de l'École de Tennis (+15 ans)

150€  du 30 sept au 30 juin (Avec programme personnalisé).

• Membres Terrain Fixe hiver  , parents d'enfants inscrits aux cours collectifs

100€ saison hiver du 15 oct - 15 avril (6 mois)

• ​​Membres Eté

100€ saison Eté du 15  avril - 15 octobre (6 mois)
 

Une équipe jeune , souriante , dynamique et compétente.

Dans notre staff , nous avons 4 personal trainers (master en ostéo , master en éducationn physique ou en kiné)

Vous cherchez à booster votre entrainement physique , le personnalisé en fonction d'un objectif à atteindre ou tout simplement vous avez besoin d'être suivi et encourager tout au long de votre séance.

Le personal trainer répondra à vos attentes.

Il n'est pas nécessaire d'être membre du Wimbledon Fitness pour suivre une séance avec un personal trainer!

Le rendez vous se prend en tél au secrétariat du Wimbledon ou en contactant directement le personal trainer

Contact: 02/358.35.23

Responsable des Personal Trainers :

Laurent Ubrich 
Master en ostéopathie (ULB) 
+32 /477.47.48.78

"Ostéopathe de formation, Laurent encadre les sportifs de la meilleure façon possible, en combinant ses connaissances en anatomie et sa passion du sport. Il leur permet ainsi de progresser de manière optimale, en évitant de se blesser, tout en introduisant des exercices de plus en plus difficiles. 
Grâce à l’ostéopathie, Laurent peut prendre en charge des personnes ayant eu ou souffrant de problèmes de dos et leur permettre de pratiquer une activité physique pour diminuer les douleurs et/ou prévenir des risques liés à ce « mal du siècle ». 
Laurent peut aussi accompagner des sportifs désireux d’améliorer leurs performances. Son atout est de les faire perdurer dans le sport en les sensibilisant à l’importance d’une bonne posture lors des exercices.  
OBJECTIFS POSSIBLES : Diminution des douleurs de dos, renforcement musculaire, prise de masse, augmentation de la tonicité, perte de poids et stretching"

CARTE BLEUE 10 Séances valable uniquement pour les cours en soirée de 18h et 19h

PRIX ATTRACTIF 50€/10 séances