INFOS FITNESS

GRILLE COURS COLLECTIFS FITNESS - VACANCES TOUSSAINT 2018

 

HORAIRE COURS COLLECTIFS  - Vacances  

 

 

LUNDI

MARDI

MERCREDI

JEUDI

VENDREDI

SAMEDI

DIMANCHE

9h00

 

RENF MUSCU

Nadine

BODY BALANCE

Nadine

RENF MUSCU

Martine C

 

 

10h00

BODY SCULPT

Martine C

T.A.F

Martine K

RENF MUSC

Martine C

GYM SILHOUETTE

Laurent

 YOGA   STRETCH

Martine K

 BODY     SCULPT

Sophie

9h45

GYM   TONIC

Safy

11h00

 

STRETCHING

Laurent

 

 

PILATES

Quentin

 

 

               

18h00

AERO STEP

Sophie

BODY SCULPT

Martine C

 

 

 

 

 

   

19h45

TOTAL BODY WORKOUT

Jennifer

       

 

 

 

ESPACE FITNESS

 

L'espace Fitness est composé de deux salles:

La petite salle de 80 m2  pour  les cours collectifs

  • rafraichissement et remplacement des miroirs frontaux 
  • fonctionne sous forme d'abonnement avec lequel vous avez accès à tous les cours de la grille horaire 

Tableau cours collectifs - FITNESS (à partir du 10/9/18 ) Horaire valable  jusqu'au 26/04/19

Lundi

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

Samedi

Dimanche

9h

Fitball

 

Martine C

9h

R-muscu

 

Betty

9h

Body-Balance

Nadine

9h

Gym Dos

 

Laurent

9h

Renf muscu

Betty

10h

Body Sculpt

Martine C

10h

T.A.F

 

Martine K

10h

Body Sculpt

Martine C

10h

Gym Silhouette

Laurent

10h

Yoga Stretch

Martine K

10h

Body Sculpt

Sophie

10h

Gym Tonic

Saphy

 11h

Stretching

Laurent

11h

Pilates

Quentin

 

18h

Aéro Step

Sophie

18h

Body Sculpt

Martine C

18h

Gym Tonic

Saphy

19h

Fitness

Tools

Martine C

 

19h30

Total Body

Workout

Jennifer

       

ATTENTION : les cours de 19h commenceront la semaine du 01/10 !

Fitball : Travail en musique , rythme soft , de tout le corps à l’aide de petits ballons et de swiss balls

Body sulpt : Travail en musique rythmée , 1/2h debout , 1/2h allongé . Avec haltères , arceaux , ballons .Divers mouvements qui ciblent la taille , les abdos , les fessiers , les bras et les jambes

T.A.F : Travail en douceur des muscles abdominaux en hypopression et des fessiers

Stretching : Etirements en profondeur et en douceurde tous les muscles du corps

Gym Silhouette :  propose des exercices d'amincissement localisés au niveau des abdominaux de fessiers de cuisses et de pectoraux. Les séances sont spécialement conçues pour affiner et tonifié la silhouette. 10 min de pas d'aérobic. 40 min renforcement musculaire localisé. 10 min de stretching

Aero fit :  est un cours simple, athlétique et amusant. Ce cours est bénéfique pour la tonicité de tout le corps et l'amélioration de la capacité cardiovasculaire. La fermeté des principaux de muscles, tout en brûlant des calories. (Dynamique)  20 min échauffement sur le step aérobic, 30 min fessier abdos, 10 min stretching.  

Gym Dos :  Le cours de gym dos s’adapte parfaitement aux personnes ayant souffert ou souffrant de douleurs dorsales, cervicales ou lombaires. 
Ce cours a été élaboré à partir de techniques dérivant de l’ostéopathie, d’étirements musculaires et de renforcement abdominal spécifique (hypopressif) afin de rendre plus forte et plus souple la colonne vertébrale et les muscles qui l’entourent. 
Ce cours s’adresse aussi à un public plus large, avec des objectifs variés, aussi bien pour la prévention du mal de dos que comme précurseur d’exercices sportifs plus complexes. En effet, les exercices mettent l’accent sur un des éléments à la base de toute activité sportive, à savoir le gainage ou le renforcement abdominal. 

Fitness Tools : est un cours qui va vous faire travailler tous les muscles du corps en rythme avec du petit matériel (élastiques , rings , haltères , gliding , barre lestée )

Total Body Workout : travail dans la lignée d'un pump avec barre et rythme élevé . Cours convenant aussi bien aux femmes qu'aux hommes car travail individualisé , chacun travaillant avec la charge de son choix et en fonction de ses objectifs.

   Salle Cours Collectifs-TARIF ABONNEMENTS 2018-19

  1 séance 10 séances 1  mois 3 mois 6 mois 12 mois
Cours collectifs 10€ 90€ 50€ 140€ 250€ 450€

 

La salle cardio-muscu

  • rafraichissement , réaménagement et remplacement de deux tapis de course 
  • accès à volonté dans les heures d'ouvertures : de 8h30 à 21h en sem et de 9h à 18h le wweek-end et jours fériés
  • ​équipée en matériel Cybex , Sport Arts et Heubozen
  • permanences effectuées par des personal trainers et par le responsable en matinée et en soirée (après 17h)

Salle Cardio-Muscu-TARIF ABONNEMENTS NEW PRICES!!!

 

  1 séance 10 séances  1 mois 3 mois 6 mois 12 mois
Cardio-Muscu 10€     100€ 175€ 300€

 

 

PROMOTIONS MEMBRES TENNIS-ACCES SALLE CARDIO-FITNESS

La préparation physique fait partie intégrante de la préparation d'un joueur de tennis , améliorer sa résistance , sa souplesse , sa puissance , renforcer sa musculature.

Nous tenons à privilégier nos membres et leur permettre une préparation aux meilleures conditions :

  • Vous faites partie de l'école de tennis ,
  • vous suivez un cours collectif ,
  • vous êtes membre du Wimbledon ;
  • vous avez un terrain fixe
  • vous êtes membres été!

Le Wimbledon fitness vous propose des cotisations spéciales

  • Membres de l'École de Tennis (+15 ans)

150€  du 30 sept au 30 juin (Avec programme personnalisé).

  • Membres Terrain Fixe hiver  , parents d'enfants inscrits aux cours collectifs

100€ saison hiver du 15 oct - 15 avril (6 mois)

  • ​Membres Eté

100€ saison Eté du 15  avril - 15 octobre (6 mois)
 

PERSONAL TRAINING

Une équipe jeune , souriante , dynamique et compétente.

Dans notre staff , nous avons 4 personal trainers (master en ostéo , master en éducationn physique ou en kiné)

Vous cherchez à booster votre entrainement physique , le personnalisé en fonction d'un objectif à atteindre ou tout simplement vous avez besoin d'être suivi et encourager tout au long de votre séance.

Le personal trainer répondra à vos attentes.

 PERSONAL TRAINING-TARIFS

Individuel Duo
1 séance 10 séances 1 séance 10 séances
50€ 450€ 60€ 500€

Il n'est pas nécessaire d'être membre du Wimbledon Fitness pour suivre une séance avec un personal trainer!

Le rendez vous se prend en tél au secrétariat du Wimbledon ou en contactant directement le personal trainer

Contact: 02/358.35.23

Responsable des Personal Trainers :

Laurent Ubrich 
Master en ostéopathie (ULB) 
+32 /477.47.48.78

"Ostéopathe de formation, Laurent encadre les sportifs de la meilleure façon possible, en combinant ses connaissances en anatomie et sa passion du sport. Il leur permet ainsi de progresser de manière optimale, en évitant de se blesser, tout en introduisant des exercices de plus en plus difficiles. 
Grâce à l’ostéopathie, Laurent peut prendre en charge des personnes ayant eu ou souffrant de problèmes de dos et leur permettre de pratiquer une activité physique pour diminuer les douleurs et/ou prévenir des risques liés à ce « mal du siècle ». 
Laurent peut aussi accompagner des sportifs désireux d’améliorer leurs performances. Son atout est de les faire perdurer dans le sport en les sensibilisant à l’importance d’une bonne posture lors des exercices.  
OBJECTIFS POSSIBLES : Diminution des douleurs de dos, renforcement musculaire, prise de masse, augmentation de la tonicité, perte de poids et stretching"